2024年杭州成考专升本《教育理论》备考重点(十七)

(二)情绪理论

1.詹姆斯——兰格的情绪理论(外周神经)

2.康侬——巴德的情绪理论(中枢神经)

3.沙赫特——辛格的情绪理论(认知中介)

(三)压力、情绪与健康

1.压力的性质与来源

(1)压力的性质

(2)压力的来源：生理因素、心理因素、社会因素、文化因素。

2.压力与身心健康

(1)压力与生理的应激：警觉反应阶段、抗拒阶段、衰竭阶段。

(2)压力与心理的反应：抑郁、焦虑、恐惧、情感淡漠、躁狂。

(3)压力与心身疾病

3.情绪的自我调节与控制。

(1)培养积极乐观的人生态度

(2)培养广泛的兴趣爱好

(3)设法丰富自己的情绪体验

(4)学会自我欣赏与自我接纳

(5)建立良好人际关系，宽以待人

(6)正确面对和处理负面情绪