杭州市成考考前心理调节方法

 首先需要转移注意力，不要去想与考试后果有关的事情，不要过早地去考场。带上一本自己喜欢的画册或人生格言，小玩意等等，在安徽成考考试前的一段时间里拿出来看看，以免去想与考试有关的事。一旦考试开始，立刻将这些东西收好，以免影响考试。
 

杭州成考考试前一天大致安排一下第二天要做的事情，以及所用的时间，如起床、早饭、走路、上厕所等，把时间安排得充裕些，不要因为赶时间而造成考前的紧张感。